טוען...

6 מזונות רבי עצמה, שיגנו עליכם מפני הרוצח השקט

כולכם בוודאי כבר יודעים שהמושג 'הרוצח השקט' מיוחס ליתר לחץ דם. לחץ דם גבוה נפוץ מאוד ברחבי העולם, אך אין להוריד מערך הסיכון שהוא מהווה ללוקים בו. (שיפקה - מגזין בריאות)

  פורסם בתאריך: 24.12.2019, 07:09 • מערכת שופר
צילום: Pixabay
צילום: Pixabay

כאשר אדם נמצא במצב של לחץ דם גבוה ולא מטופל כראוי, זה עלול להוביל לקריסת הכליות, להתקפת לב או לשבץ. באופן כללי כל לחץ דם שהוא מעל 140/90 Hg, נחשב לגבוה.

גילכם והמגדר שלכם משפיעים גם הם על רמות ה-Hg והם גם אלו שקובעים את רמות לחץ הדם שלכם.

חלק מהסיבות הנפוצות ללחץ דם גבוה הן גנטיות, צריכה גבוהה של אלכוהול, צריכה גבוהה של מלח שולחן (נתרן), מחסור בפעילות גופנית, לחץ, השמנת יתר, שימוש תכוף במשככי כאבים ומחלה בבלוטת יותרת הכליה או מחלה של הכליות.

מצב זה בדרך כלל מטופל ע"י תרופות, אולם ישנם הרבה טיפולים טבעיים שיכולים לתת לכם תוצאות מדהימות.

 

אלה הם 6 המזונות השכיחים ביותר לטיפול בלחץ דם גבוה

 

1. לימון

לימונים מכילים כמות גבוהה מאוד של ויטמין C ונוגדי חמצון, העוזרים לנטרל את ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים בתוך הגוף. ללימונים גם יש את היכולת לשמור על כלי הדם שלכם רכים וגמישים.

שמירה על כלי דם רכים וגמישים עוזרת להפחית את לחץ הדם. צריכה של לימונים על בסיס יומי, יכולה לעזור לכם לשלוט על יתר לחץ דם. אחת הדרכים לצרוך לימונים על בסיס יומי היא להוסיף אותם לכוס המים של הבוקר.

תסחטו בכל בוקר חצי לימון טרי לכוס מים חמימים ותשתו, תוך מספר ימים אתם תחושו את הנפלאות הקורות בגופכם, בנוסף לשליטה על לחץ הדם. את הקליפות מומלץ לטחון ולהקפיא ולהוסיף לכל תבשיל 1 כף, מכיוון שהן בריאות אף יותר מהמיץ עצמו.

שתיית מים בכמות נאותה בכל יום, חשובה מאוד לבריאותכם והוספת מיץ לימון לכוס המים שאתם שותים בבוקר, תעזור לגופכם להישאר רווי במים ולשלוט ביתר לחץ הדם. הוספת מיץ הלימון למים גם מוסיפה טעם נפלא.

 

2. גרעיני אבטיח

גרעיני האבטיח מכילים תרכובת הנקראת קוקורבוסיטרינים, תרכובת זו עוזרת להרחיב את נימי הדם ומשפרת את תפקוד הכליות.

מחקר שבוצע לאחרונה זיהה את גרעיני האבטיח כאחת מהתרופות היעילות ביותר לטיפול ביתר לחץ דם, זאת בשל סגולתם להרחיב את כלי הדם.

הדרך היעילה ביותר ליהנות מהסגולות של גרעיני האבטיח, היא ליבש ולטחון אותם. כאשר הם טחונים, אתם יכולים להוסיף אותם לכל מאכל טרי כמו סלט או פרי שייק, לכוס המים שלכם, למיץ הטבעי שהרגע סחטתם וכדומה.

 

3. שום

לשום כפי שאתם כבר יודעים, יש שפע של סגולות בריאותיות ואחת מהן היא הורדת לחץ דם. בנוסף לכך, השום גם עוזר לגוף להוריד את רמות הכולסטרול הרע.

השום עוזר להוריד את לחץ הדם ע"י כך שהוא מאיץ את הייצור של תחמוצת החנקן ושל מימן גופרתי. שני אלה מרגיעים את כלי הדם וכך מפחיתים את לחץ הדם.

מה שנחמד בנוגע לשום ביחס ללחץ הדם הוא, שאתם יכולים לצרוך את השום טרי או מבושל ועדיין לקבל ממנו את המיטב. אחת הדרכים היעילות ביותר היא לאכול 2 שיני שום טריות כשהקיבה ריקה.

בדרך זו לא רק שהשום יעזור לכם לשלוט על לחץ הדם, אלא הוא גם ינקה את גופכם מרעלים ומתכות כבדות למיניהם. אך אם אתם לא מסוגלים לאכול שתי שיני שום בבת אחת, פשוט תוסיפו את השום לארוחות שלכם.

חשוב מאוד: הדרך היעילה ביותר לקבל מהשום את המיטב, היא לכתוש או לקצוץ אותו היטב ולתת לו לשבת באוויר למשך 7-10 דק', כי המגע עם האוויר משחרר בתוכו את התרכובת החשובה מכל ששמה אליצין.

האליצין נוצר בכתישת השום, התרכובת הגופריתית המופלאה הזו נותנת לגופכם הגנה רחבה מפני זיהומים, חיידקים וכדומה.

למידע נוסף על שום תכתבו בחיפוש- לעולם אל תזרקו נבטי שום.

 

4. בננות

הבננות מכילות רמות גבוהות של אשלגן, המצמצם את השפעותיו של הנתרן על גופכם. אנשים רבים הסובלים מלחץ דם גבוה, אוכלים בננות על בסיס קבוע, כדי לשלוט בלחץ הדם.

 

5. סלרי

אתם יכולים להסתמך על הסלרי שיעזור לכם לטפל בלחץ הדם הגבוה. הסלרי מכיל כמויות משמעויות של פיטוכימיקל הנקרא 3-אן-בותילפטלאיד (phytochemical 3-N-butylphthalide) אשר מוריד ביעילות את לחץ הדם.

הוא מרגיע את השרירים, מרחיב את כלי הדם וכך משפר את זרימת הדם. יתרה מכך, הסלרי מפחית בטבעיות את הלחץ הפנימי, לחץ הוא הגורם המרכזי ליתר לחץ דם.

על מנת לאזן את לחץ הדם שלכם או לשמור עליו תקין, מומלץ לכם לאכול כל יום גבעול 1 של סלרי טרי.

למידע נוסף על הסלרי תכתבו בחיפוש- אתם לא תאמינו מה שהסלרי עושה לגוף שלנו

 

6. מי קוקוס (חלב קוקוס)

כל אחד ואחת מאיתנו צריכים לשתות כמות נאותה של מים בכל יום, על מנת לשמור על גופנו שלא יתייבש. אז על אחת כמה וכמה, אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה. לכן לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם, מומלץ לשתות 2 ליטר של מים ביום.

מי הקוקוס עשירים מאוד באשלגן ומגנזיום ואם קניתם קוקוס טרי, המים שלו גם מכילים ויטמין C וכל השלושה האלה יעילים מאוד בהורדת לחץ הדם. לכן שתיית מי קוקוס על בסיס יומי, יעילה מאוד לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם.

שימו לב- כאשר אתם קונים מי קוקוס תקראו על התווית שהמים לא עברו פסטור, חימום, סינון או כל תהליך עיבוד אחר הגורם למי הקוקוס לאבד את כל היתרונות הבריאותיים שלו.

מומלץ לא לקנות בקופסת שימורים מכיוון שהאלומיניום של הקופסה מחלחל לתוך המים ואם אתם קונים בקרטון, לאחר השימוש הראשון תוודאו שבפנים אין אלומיניום.

 

אלה הן רק חלק מהתרופות הטבעיות שאתם יכולים להיעזר בהן להורדת לחץ הדם. איזון לחץ הדם חשוב מאוד לבריאותכם, אל תורידו מערכו.

כולנו עוברים תקופות בחיים שבהן לחץ הדם שלנו מרקיע שחקים, אך אל תתעלמו ממנו ותדאגו לאזן אותו תמיד, מכיוון שזה חיוני לבריאותכם.

כל אחד מהמזונות שמוזכר במאמר זה, יכול להיאכל גם למניעת יתר לחץ דם. כלומר שאתם לא צריכים להגיע למצב של יתר לחץ דם כדי להיעזר בהם, אתם יכולים כבר מעכשיו להכניס אותם לתזונה שלכם כדי למנוע מעצמכם יתר לחץ דם.

 

שתפו בברכה את החברים והמשפחה, הם יודו לכם!

 

קרדיט: שיפקה - מגזין בריאות
http://shifke.com/?p=2581

  •    שיתוף   

הכרת הטוב לרב שליט"א

  • 06.05 18:40

    שלום, חזק וברכה לארגון, על הפצת התורה... כתוב 'בזכות נשים צדקניות נגאלו...' וכל כך חשוב בפני הבורא עניין הצניעות, וכמובן שארגון 'שופר' תמיד מפיץ ודיסקים וקלטות... זה יהיה חשוב לבורא כהקרבת קורבנות. בעזרת השם, הבורא יאהב את זה מאוד... כי אצל הבורא זה חשוב מאוד לצניעות... אז תשרה את השכינה, ותהיה יותר סיעתא דשמיא להביא את המשיח, וחזק על הארגון, חזק וברוך, ואשריכם עם ישראל, שנאמר שעם ישראל הם בישנים, רחמנים, גומלי חסדים, ויהי רצון שיבוא המשיח במהרה (מתוך מדור תודות וסיפורים ממאזינים בשופרקול 8724*, בשלוחה 300 - ניתן להקליט בשלוחה 7*).

  • 04.05 13:59

    כן, שלום וברכה, רציתי להודות לכם על התרומה של השלט. יש את השלט של חיזוק, לא לדבר בבית הכנסת. אנחנו בתל ציון. תלינו את זה בבית הכנסת. צילמתי את זה, ואז אשלח לכם, השם של הבית כנסת - פני אריה. תודה רבה ממש ישר כח! זה דבר טוב (לכתבה: עוד עשר שלטים הותקנו; אשקלון, בית שמש ותל אביב shofar.tv/articles/15616)‬.

  • 03.05 16:08

    שלום וברכה לארגון 'שופר' הארגון הקדוש והחשוב, שזכה ומזכה את הרבים, מסתמא כבר למעלה מ-40 שנה ע"י פרסום שיעורי והרצאות הרב הגאון והצדיק רבי אמנון יצחק שליט"א, שכשחושבים על העוצמה של הפעילות ועל גודל ההשפעה עצמה של כבוד הרב שליט"א, כמה הוא זכה וזיכה את הרבים במשך עשרות שנים, ובעזרת השם עוד היד נטויה עד ביאת גואל צדק, הרי זה פשוט לא ייאמן. עשרות אלפים ומאות אלפים, ואולי גם יותר, של יהודים שחזרו בתשובה שלמה, וחלקם התחזקו בדברים מסוימים, כל אחד לפי מה שהוא, כל אחד לפי עניינו, הרי זה זיכוי הרבים, לכאורה הכי גדול שהיה ודאי במאה השנים האחרונות, או אולי אפילו יותר, אולי אפילו יותר, לא מכיר את ההיסטוריה, אבל ודאי מה שזכור לנו לא היה זיכוי הרבים בסדר גודל כזה, ואשרינו שזכה הדור שלנו ל: "אִישׁ אֲשֶׁר רוּחַ בּוֹ" (במדבר כז, יח) ואשר גמר אומר לזכות את עם ישראל, ולקרב את הגאולה על ידי הפצת התשובה בכל רחבי העולם, לעורר את עם ישראל לתורה, ליראת שמים, לשוב אל דרך השם בטוב טעם ודעת, בנעימות, וכמובן שהדברים שלו משפיעים לא רק על הרחוקים אלא גם על הקרובים, וכל מי שמאזין ושומע את ההרצאות ואת הדרשות שנאמרים ויוצאים מן הלב, זה ב: "טוּב טַעַם וָדַעַת" (תהלים קיט, סו) זה משפיע, זה מחלחל, ואני לא חושב שיש מישהו ששומע את הדברים ולא מתחזק וזה לא משפיע עליו. אה...!!! אני זוכר, לפני כ -20 שנה הייתי גר בבני ברק והייתי זוכה ללכת לשמוע את כבוד הרב שליט"א בדרשות בליל שבת, אני חושב שזה היה בבית כנסת 'אליהו הנביא' לא הייתי מוותר מדי שבת לשמוע את הדרשה, פשוט הייתי נמשך, נמשך "מׇשְׁכֵנִי אַחֲרֶיךָ" (שיר השירים א, ד) מבחינה כזאת של פשוט נמשך לדברים שנאמרים ויוצאים מן הלב, וההסבר לזה שהדברים כל כך משפיעים וכל כך מחזקים. זה פשוט שדברים 'היוצאים מן הלב!' יוצאים מן הלב הכוונה מבן אדם אמיתי שכולו אמת, וכל דבר הוא הולך עד הסוף בלי פשרות, כידוע לכל מי שעוקב אחרי כבוד הרב במשך שנים. הוא רואה איך שהאמת היא נר לרגליו, הוא לא מוותר על כל דבר, קטן כגדול, ואם יתברר לו משהו מסוים שזו האמת, אז הוא הולך עם זה עד הסוף בלי פשרות, והוא לא נרתע ולא חת מכל מיני מקטריגים ומלעיזים וכל מיני עניינים, ואין כאן המקום לפרט, כידוע. זה איש אמת, וכשאיש אמת אומר את הדברים, אז ממילא הדברים שלו הרבה יותר משפיעים מכל אחד אחר, כי ככל שהדברים הם יותר יוצאים מן הלב, הם יותר פנימיים, הם יותר אמיתיים, אז ממילא זה משפיע. זה ברור ומוחלט שזה ההסבר לזה. אין שום הסבר אחר. וממילא אשרינו שזכינו! לבן אדם שהוא אוהב ישראל ברמה כזאת, שהפקיר, פשוט הפקיר את כל חייו למען עם ישראל כבר עשרות שנים. והכל נובע מאהבה אמיתית לעם ישראל, כמו שכתוב, כידוע, בפרשת השבוע בפרשת קדושים "לֹא תִשְׂנָא אֶת אָחִיךָ בִּלְבָבֶךָ הוֹכֵחַ תּוֹכִיחַ אֶת עֲמִיתֶךָ" (ויקרא יט, יז) הם מפרשים את הסמיכות ב: 'כלי יקר' בפרוש רש"י ועוד. מה השייכות בין שתי הדברים? - כי אדם שהוא אוהב את החבר שלו, אז הוא מוכיח אותו, אכפת לו ממנו, הוא לא רוצה שהוא ירד לבאר שחת. אבל מי שרואה את חברו עובר עבירה והוא לא מוכיח אותו והוא לא מנסה להשפיע עליו בצורה הנכונה, כמו הגדרים של המצוות הוכחה, כמו שמבואר ברמב״ם (הלכות דעות, פרק ו') והוא לא מנסה להשפיע בדרך הנכונה - אז הוא לא אוהב, זה שנאה. מי שיכול לראות את חברו יורד לבאר שחת ולא מנסה להשפיע, זה פשוט שנאה. על זה התורה אומרת "לֹא תִשְׂנָא אֶת אָחִיךָ בִּלְבָבֶךָ" אלא "הוֹכֵחַ תּוֹכִיחַ אֶת עֲמִיתֶךָ" וכידוע, שאומר היערות דבש, בחלק א', דרוש י' כמדומני, שהשנאת חינם שהייתה בזמן החורבן, זה התבטא בזה שלא הוכיחו זה את זה. הם יכלו לראות אנשים שעוברים עבירה, ולאף אחד לא היה אכפת מהשני, אף אחד לא הוכיח את השני, זו השנאה הכי גדולה. כי מי ששונא את חברו, אז אם אילו הוא לא מוכיח אותו, לא אכפת לו שהוא יירש גיהנום. ואצל כבוד הרב שליט"א רואים את ההפך הגמור, את ה: "וְאָהַבְתָּ לְרֵעֲךָ כָּמוֹךָ" (ויקרא יט, יח) את אהבת ישראל העצומה, שאכפת לו מעם ישראל. ועל זה הוא הקדיש את כל חייו, ובעזרת השם ימשיך להקדיש עוד ועוד ביתר שאת וביתר עוז ובבריות גופא ונהורא מעליא, ויזכה לאריכות ימים ושנים, ונזכה לקבל איתו ביחד את פני משיח צדקנו במהרה בימינו, אמן. יישר כוח גדול גם על הקו הנפלא הזה, שמעביר את הדברים של כבוד הרב, וממשיך לזכות את עם ישראל. יישר כוחכם, חזקו ואמצו (מתוך מדור תודות וסיפורים ממאזינים בשופרקול 8724*, בשלוחה 300 - ניתן להקליט בשלוחה 7*).

  • 03.05 13:12

    שלום לארגון שופר, רציתי להגיד תודה לרבנו הגדול הרב אמנון יצחק שליט"א, המזכה הרבים הגדול שימשיך ככה בפעילות שלו. אני מאוד התחזקתי איתו, אני שומע אותו הרבה, ממש ממש מתחזק. ואני באמת אני חזרתי בתשובה, אני הייתי חילוני פעם, הייתי זה... בזכות הרב, הרב החזיר אותי ככה, החזיר אותי בתשובה וברוך השם, אז אנחנו רוצים ככה שהרב ככה נחזיר עטרה ליושנה, וימשיך עם כל המסע החיזוקים, גם בארץ, גם בעולם. בעזרת השם יבוא משיח צדקנו במהרה בימינו "וּבָא לְצִיּוֹן גּוֹאֵל" (ישעיה נט, כ) אמן! (מתוך מדור תודות וסיפורים ממאזינים בשופרקול 8724*, בשלוחה 300 - ניתן להקליט בשלוחה 7*).

  • 03.05 12:54

    שלום לארגון שופר, רציתי להגיד תודה רבה על כל הענקית, להגדיל תורה ולהאדירה ולהפיץ את דרך אבינו שבשמים לכל היהודים בארץ ובעולם. מחכים אנחנו מהרצאותיו של הרב שיחזרו בבחינת "חַדֵּשׁ יָמֵינוּ כְּקֶדֶם" (איכה ה, כא) ובעזרת השם שיהיה בהצלחה! (מתוך מדור תודות וסיפורים ממאזינים בשופרקול 300 - ניתן להקליט בשלוחה 7*).

  • 30.04 17:49

    ב"ה לפני שנתיים אני והבן שלי עשינו שבת בבית של האברכים שלך והתפללנו עם הרב - היתה שבת נפלאה (י.ע. בת ים).

  • 29.04 12:22

    ערב טוב לקהילת פז ויקרים, לכל משפחת קפז, לכל ארגון שופר, לאנשים המיוחדים שמאחורי באמת באמת השמות המיוחדים. אני אתחיל בשבח והודיה לבורא עולם. קודם כל נציג את עצמנו ... מנתניה, ברוך השם. עברנו לידת בית עם... המדהימה. ועם... שהתלוותה אליה, שתי מילדות עבריות כמו במצרים, הרגשתי פלא עצום, פלא הבריאה. הם הגיעו אליי ותמכו בי והיו פה, ולא האמנתי שאני אוכל לעשות לידת בית. אז תודה להשם יתברך, הם היו פה. זה פשוט היה מדהים. אז תודה רבה למילדות הצדיקות, ותודה רבה לרב שמעון, שהיה המוהל שלנו, וברוך השם, ילדנו בן צדיק בשם שילה דוד. ותודה רבה ל... על האוכל הטעים. ברוך השם, כל הדרך הזאת לוותה בכשרויות הנכונות, במוהל הנכון, ברוך השם, במילדות נכונות. אז תודה להשם יתברך. אני רוצה להגיד בראש ובראשונה שאנחנו מאוד מאוד מעריכים באמת את כל ה... רואים שיש ברכה של הרב אפילו בדברים שהם עושים, רואים שהם ממש מלווים בברכת הרב, כי ברוך השם, אנחנו יודעים שהרב שלנו, הרב אמנון יצחק, אז צריך לשמור אותו. אנחנו יודעים שכל מה שאומר השם איתו, אז ברוך השם, אנחנו רואים שהשם היה איתנו לאורך כל הדרך, אז תודה רבה, ומקווים באמת גם נעלה תודה באתר, בעזרת השם, בלי נדר, ושהקדוש ברוך הוא תמיד ישלח לכולם ברכה והצלחה לכל קהילות פז היקרים. אז תודה רבה, ונתראה בביאת המשיח הקרוב. ערב טוב (מתוך מדור תודות וסיפורים ממאזינים בשופרקול 300 - ניתן להקליט בשלוחה 7*)..

  • 28.04 15:07

    שלום וברכה לקו החשוב, יישר כוח על כל המסרים, על כל השיעורים, על כל החיזוקים. רציתי לומר שבזמן האחרון הקשבתי לסדרה של יש ביטחון ויש ביטחון. שמעתי את כולם ומאוד מאוד מאוד התחזקתי. רציתי רק לדעת האם הרב קורא את השיעורים מתוך איזה ספר, והייתי מעוניין לדעת איזה ספר זה כדי להשיג אותו. אשמח אם תיצרו איתי קשר. תודה ויישר כוח על הכול (לכתבה יש בטחון ויש בטחון shofar.tv/articles/15699).

  • 28.04 15:03

    שלום וברכה, מדבר אברך ממודיעין עילית. אני רוצה להודות מאוד קודם כל למורינו הרב הגאון, הרב אמנון יצחק שליט"א, על השיחות המופלאות בכל פרשיות השבוע ובכל ההרצאות שהוא מוסר. דברי חיזוק מתאימים לכולם, גם לאברכים, גם למתחזקים, לכולם כאחד, וגם בעיקר לשירות הטלפון הזה של שופר, שופר קול (8724*), שניתן להאזין גם במכשירים כשרים, שאנחנו משתמשים בזה בדרכים, מחכים לאוטובוס, מחכים לפה, ובינתיים שומעים דברי תורה, דברי חיזוק. השם יעזור שתמשיכו הלאה לזכות את הרבים, והרב בעזרת השם ימשיך ביתר שאת וביתר עוז, עד ביאת משיח צדקנו. יישר כוח גדול (מתוך מדור תודות וסיפורים ממאזינים בשופרקול 300 - ניתן להקליט בשלוחה 7*).

  • 27.04 17:00

    לאחר 12 שנות ציפייה לילדים, הזוג זכה לבן זכר לאחר אמונה והתמדה בסגולות: הכנסת עגלה לבית, לימוד יומי ב"אור החיים" וסגולת "והגדת לבנך". למרות קושי וניסיונות – הישועה הגיעה, והם מודים להשי"ת וכן לרב שליט"א על הליווי והברכות (לכתבה סיפור הישועה לאחר 12 שנים - נפקד בזש"ק! shofar.tv/articles/15697).

יוצרים קשר עם שופר

 משרדי שופר

 03-6777779

 דואר אלקטרוני

 main@shofar.tv

 מספר פקס

 03-6740578

 שופר קול

077-353-2243 או 8724*
לשידור חי יש ללחוץ כוכבית (*) ואז 0

תגובות, ראיונות ופרסומים אחרונים בתקשורת

קליפים וסרטונים